Gestion du stress : Transformez votre stress et celui de votre équipe en moteur de performance

Name: Gestion du stress : Transformez votre stress et celui de votre équipe en moteur de performance
Start: 2026-10-14T09:00:00+02:00
End: 2026-10-14T17:30:00+02:00
Location: La Cité Apprenante

Formations pour les dirigeants d'entreprises

Nouveauté

Le + de cette formation

Libérez votre potentiel : maîtrisez le stress pour vous et votre équipe !

Dans un monde en perpétuel mouvement, le stress est un défi quotidien. Mais imaginez un instant : et si vous pouviez non seulement comprendre votre stress, mais aussi le transformer en moteur de performance, tout en guidant votre équipe vers un environnement de travail serein et productif.

Objectifs

Décoder le stress: Comprendre ses origines et son impact.
Mieux se connaître: Analyser vos propres réactions pour mieux les gérer.
Adopter des techniques efficaces: Apprenez à évacuer le stress et à retrouver votre calme intérieur.
Repérer et agir rapidement: Identifiez les signes de stress au sein de votre équipe avant qu’ils ne deviennent des obstacles.
Accompagner vos collaborateurs : Prévenir et gérer le stress pour favoriser une dynamique de travail harmonieuse.

Public

Si vous êtes manager ou professionnel des ressources humaines, cette formation vous permettra de transformer les défis en opportunités. Rejoignez nous pour apprendre à anticiper les situations difficiles et à instaurer un climat positif et motivant au sein de vos équipes.

Pré-requis

Etre dans la fonction de manager (voir public)

Programme

1.Comprendre le stress

Définir le stress : manifestations somatiques, psychologiques et comportementales,
Identifier les sources de stress dans un contexte professionnel

2. Analyser ses propres réactions face au stress

Identifier les symptômes
Rechercher les sources
Évaluer son stress
Comprendre les émotions associées au stress : choisir comment orienter, dépenser son énergie et créer les conditions favorables pour la développer favorablement

3. Se doter de techniques pour évacuer son propre stress

Découvrir des techniques de gestion du stress adaptées aux situations professionnelles (respiration, relaxation, visualisation).
Comprendre le concept de résilience et son importance au travail.

4. Repérer les premiers signes de stress dans son équipe

Appliquer des outils de gestion des priorités et de gestion du temps pour réduire les tensions.
Mettre en place des stratégies pour prévenir et anticiper les tensions dans les équipes.

5. Prévenir et gérer le stress de ses collaborateurs et anticiper les situations difficiles

7 champs d’intervention pour diminuer le stress au travail : dynamique de changement pour s’ajuster, appartenance, développement des potentiels, efficacité, engagement, motivation et leadership
Identifier les outils adéquats face aux champs d’intervention concernés
Créer son plan d’actions managérial approprié pour renforcer la capacité des équipes à surmonter les obstacles

Méthodes pédagogiques

Des moyens pédagogiques interactifs et engageants pour un apprentissage durable

Nous misons sur une approche ludo pédagogique favorisant l’interactivité et la convivialité, où chaque participant est acteur de son apprentissage. Au travers d’outils simples et immédiatement applicables sur le terrain, les concepts théoriques (30 %) sont enrichis par une mise en pratique dynamique (70 %) via des jeux, des simulations et des ateliers collaboratifs. Les méthodes proposées sont illustrées par des exemples concrets et adaptées grâce à une réflexion collective sur leur application en situation réelle.

Cette pédagogie active garantit un apprentissage efficace et un transfert rapide des compétences dans votre environnement professionnel.

Suivi et évaluation des résultats

Evaluation des acquis sous forme de QCM interactif : Évaluez rapidement et efficacement vos acquis grâce à des questionnaires à choix multiples conçus pour valider vos apprentissages clés.
Jeux de rôles et exercices pratiques : Mettez vos compétences en action grâce à des scénarios concrets, avec une évaluation formative intégrée.
Feed-back personnalisé : Profitez d’une évaluation individualisée tout au long de la formation pour un suivi précis de vos progrès.
Bilan final : Repartez avec des fiches d’évaluation complètes et pertinentes, vous permettant de mesurer l’impact de la formation par rapport à vos attentes et objectifs.
Document d’évaluation de satisfaction
Certificat de réalisation individuel