Comment accueillir ce nouveau confinement ? Gestion du Stress en Distanciel
Le + de cette formation
La pédagogie choisie est positivement celle de l’implication :
« Dis-moi et j’oublierai, montre-moi et je me souviendrai, implique-moi et je comprendrai » (F. Roosevelt)
Il s’agira ainsi d’aborder la question du stress sur trois niveaux :
- Théorique : éléments de connaissance (définitions, mécanismes)
- Expérienciel : reconnaitre le stress dans nos vies professionnelles
- Pratiques : expérimentation d’outils et techniques de soulagement du stress
Objectifs
Après avoir partagé les points de repère pour définir et comprendre le fonctionnement du stress (biologique, physique et émotionnel), vous repérez les facteurs favorisant le stress et ses conséquences dans votre activité quotidienne. Vous identifiez vos propres modes de réaction et, expérimentant plusieurs techniques, vous définissez la stratégie que vous mettrez en œuvre, utile pour vous, au quotidien. Vous agissez activement et augmentez votre confiance en vous.
Public
Directeurs, Managers, Service RH
Programme
Précomm : diagnostic d’auto évaluation du stress
1/ Comprendre le stress : de quoi parle-t-on ?
APPORTS THEORIQUES – ECHANGES EN BINOMES
Dire et entendre les différentes formes de stress
Qualifier et définir le vocabulaire du stress (« adaptatif », « chronique »…)
Observer les mécanismes à l’œuvre (physiques, émotionnels, cognitifs)
Comprendre comment il interfère dans nos vies professionnelles (déclencheurs, stresseurs…)
2/ Connaitre les techniques de gestions du stress
EXPERIMENTATION D’OUTILS ET TECHNIQUES DE SOULAGEMENT DU STRESS
Tester et expérimenter des techniques différentes :
- physiques,
- cognitives,
- Psychocorporelles
3/ Identifier mon plan d’action personnel « anti-stress »
MES RESSOURCES AU QUOTIDIEN POUR LES 21 PROCAHINS JOURS
Repérer ce que je mets déjà en œuvre pour « faire face »
Identifier mon plan d’action individuel
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques
Elaboration de carte mentale en collectif
Jeux d’observation
Travail en sous-groupe
Expérimentation de pratiques variées
Suivi et évaluation des résultats
Questionnaire d’auto-évaluation
Remise d’une attestation de formation
Tarif
Adhérent : 595€ HT par personne
Non Adhérent : 695€ HT par personne
Devis pour une formation intra
dans vos locaux
Durée
2 demi- journées de 3h30, soit 7 heures au total à distance
Intervenant(s)
Intervenant extérieur
Intervenant extérieur
