Comment accueillir ce nouveau confinement ? Gestion du Stress en Distanciel

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Développement RH
Formation à distance

Le + de cette formation

La pédagogie choisie est positivement celle de l’implication :

« Dis-moi et j’oublierai, montre-moi et je me souviendrai, implique-moi et je comprendrai » (F. Roosevelt)

Il s’agira ainsi d’aborder la question du stress sur trois niveaux :

  • Théorique : éléments de connaissance (définitions, mécanismes)
  • Expérienciel : reconnaitre le stress dans nos vies professionnelles
  • Pratiques : expérimentation d’outils et techniques de soulagement du stress

Objectifs

Après avoir partagé les points de repère pour définir et comprendre le fonctionnement du stress (biologique, physique et émotionnel), vous repérez les facteurs favorisant le stress et ses conséquences dans votre activité quotidienne. Vous identifiez vos propres modes de réaction et, expérimentant plusieurs techniques, vous définissez la stratégie que vous mettrez en œuvre, utile pour vous, au quotidien. Vous agissez activement et augmentez votre confiance en vous.

Public

Directeurs, Managers, Service RH

Programme

Précomm : diagnostic d’auto évaluation du stress

 1/ Comprendre le stress : de quoi parle-t-on ?

APPORTS THEORIQUES – ECHANGES EN BINOMES

Dire et entendre les différentes formes de stress

Qualifier et définir le vocabulaire du stress (« adaptatif », « chronique »…)

Observer les mécanismes à l’œuvre (physiques, émotionnels, cognitifs)

Comprendre comment il interfère dans nos vies professionnelles (déclencheurs, stresseurs…)

2/ Connaitre les techniques de gestions du stress

EXPERIMENTATION D’OUTILS ET TECHNIQUES DE SOULAGEMENT DU STRESS

Tester et expérimenter des techniques différentes :

  • physiques,
  • cognitives,
  • Psychocorporelles

3/ Identifier mon plan d’action personnel « anti-stress »

MES RESSOURCES AU QUOTIDIEN POUR LES 21 PROCAHINS JOURS

Repérer ce que je mets déjà en œuvre pour « faire face »

Identifier mon plan d’action individuel

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques

Elaboration de carte mentale en collectif

Jeux d’observation

Travail en sous-groupe

Expérimentation de pratiques variées

Suivi et évaluation des résultats

Questionnaire d’auto-évaluation

Remise d’une attestation de formation